Sexualität ist ein sehr persönlicher Teil des Lebens und kann mit Nähe, Lust und Verbundenheit ebenso verbunden sein wie mit Unsicherheit, Scham oder offenen Fragen. Nicht alles lässt sich leicht mit dem Partner, Freunden oder anderen Menschen besprechen.
In meiner Praxis in München biete ich einen geschützten Rahmen, in dem auch sensible Fragen zu Sexualität, sexueller Orientierung, Identität und Beziehung offen und ohne Bewertung angesprochen werden können.
Wenn Sexualität Fragen aufwirft
Die Gründe, sich mit der eigenen Sexualität auseinanderzusetzen, können sehr unterschiedlich sein. Manchmal gibt es eine konkrete Belastung, manchmal geht es eher darum, das eigene Erleben besser zu verstehen oder herauszufinden, was sich persönlich stimmig anfühlt.
Mögliche Themen können sein:
- Unsicherheit im eigenen sexuellen Erleben
- Fragen zur sexuellen Orientierung oder Identität
- Veränderungen von Lust, Erregung oder sexuellem Interesse
- Schwierigkeiten mit Nähe, Intimität oder Vertrauen
- unterschiedliche sexuelle Bedürfnisse in einer Partnerschaft
- Scham, Hemmungen oder das Gefühl, anders zu sein
- frühere Erfahrungen, die das heutige sexuelle Erleben beeinflussen
Ohne eine Vorstellung davon, was „normal“ sein muss
Sexualität ist vielfältig. Wünsche, Bedürfnisse und Formen von Intimität unterscheiden sich von Mensch zu Mensch und können sich auch im Laufe des Lebens verändern.
Es geht deshalb nicht darum, das eigene Erleben an einer bestimmten Vorstellung von Sexualität auszurichten. Entscheidend ist vielmehr, was sich für Sie stimmig anfühlt, wo Ihre eigenen Grenzen liegen und was möglicherweise belastet oder verunsichert.
Über das sprechen können, was sonst schwer auszusprechen ist
Gerade bei sexuellen Themen kann es entlastend sein, Gedanken und Gefühle zunächst einmal aussprechen zu können, ohne bewertet oder vorschnell eingeordnet zu werden.
Im Gespräch können Erfahrungen, Erwartungen und Beziehungsmuster verständlicher werden und die Frage, was Sie für sich selbst besser verstehen oder verändern möchten, ihren Platz bekommen. Dabei bestimmen Sie, worüber Sie sprechen möchten und in welchem Tempo.
Sexualität im Zusammenhang mit dem eigenen Leben
Sexualität steht selten vollkommen für sich allein. Selbstwert, Körperbild, Beziehungserfahrungen, Vertrauen, persönliche Grenzen und die eigene Lebensgeschichte können damit verbunden sein.
Diese Zusammenhänge besser zu verstehen, kann einen selbstbestimmteren und entspannteren Umgang mit der eigenen Sexualität unterstützen – ohne daraus etwas machen zu müssen, das nicht zu einem selbst passt.
Ein erster Schritt
Wenn Fragen zu Sexualität, Identität oder Intimität Sie beschäftigen oder belasten, können diese genauso selbstverständlich Teil eines therapeutischen Gesprächs sein wie andere persönliche Themen.
Gerne können wir in einem ersten Gespräch klären, was Sie im Moment beschäftigt und welche Unterstützung für Sie sinnvoll sein könnte.