Körperliches und seelisches Erleben sind eng miteinander verbunden. Stress, anhaltende Anspannung, Ängste oder belastende Lebenssituationen können körperliche Beschwerden beeinflussen oder verstärken. Gleichzeitig können körperliche Symptome selbst wiederum Sorgen und psychische Belastung auslösen.
In meiner Praxis in München begleite ich Menschen dabei, mögliche Zusammenhänge besser zu verstehen und einen Umgang mit ihren Beschwerden zu entwickeln, bei dem sowohl der Körper als auch das eigene seelische Erleben ernst genommen werden.
Wenn körperliche Beschwerden belasten
Psychosomatische Zusammenhänge können sich sehr unterschiedlich zeigen. Beschwerden können vorübergehend auftreten, über längere Zeit bestehen oder sich besonders in belastenden Situationen verstärken.
Dazu können beispielsweise gehören:
- Magen-Darm-Beschwerden
- Kopfschmerzen und muskuläre Verspannungen
- Schlafprobleme und Erschöpfung
- Herzklopfen, Engegefühle oder Atembeschwerden
- Schwindel und körperliche Unruhe
- Schmerzen oder andere wiederkehrende körperliche Beschwerden
Körper und Psyche nicht getrennt betrachten
Körperliche Symptome sind real – unabhängig davon, ob sich eine eindeutige organische Ursache feststellen lässt. Psychische Belastungen können körperliche Prozesse beeinflussen, genauso wie anhaltende körperliche Beschwerden Auswirkungen auf Stimmung, Sicherheit und Lebensqualität haben können.
Deshalb sollten Beschwerden nicht vorschnell als „psychisch“ eingeordnet werden. Interessant ist vielmehr die Frage: Wann treten die Beschwerden auf? Was verstärkt oder verändert sie? Und welche Rolle spielen Belastung, Anspannung oder bestimmte Lebenssituationen?
Die eigenen Reaktionen besser verstehen
In der psychotherapeutischen Begleitung können mögliche Zusammenhänge zwischen körperlichem Erleben, Gefühlen und aktuellen Belastungen genauer betrachtet werden. Stressmuster, persönliche Grenzen und der Umgang mit körperlichen Reaktionen können dabei ebenso eine Rolle spielen.
Gerade wenn Beschwerden Angst auslösen oder die Aufmerksamkeit zunehmend auf den eigenen Körper richten, lohnt es sich auch, diesen Kreislauf besser zu verstehen.
Medizinische Abklärung gehört dazu
Körperliche Beschwerden sollten ärztlich abgeklärt werden, insbesondere wenn sie neu auftreten, anhalten oder sich verändern. Eine psychotherapeutische Begleitung ersetzt keine medizinische Diagnostik oder Behandlung.
Sie kann ergänzend sinnvoll sein, wenn psychische Belastungen eine Rolle spielen oder körperliche Beschwerden selbst zunehmend zu einer seelischen Belastung werden.
Ein erster Schritt
Wenn körperliche Beschwerden und seelische Belastungen zunehmend ineinandergreifen, kann ein genauerer Blick auf beide Seiten neue Zusammenhänge sichtbar machen.
Gerne können wir in einem ersten Gespräch klären, was Sie im Moment beschäftigt und welche Unterstützung für Sie sinnvoll sein könnte.