Es gibt Lebensphasen, in denen bisherige Sicherheiten ins Wanken geraten oder vertraute Antworten nicht mehr tragen. Manchmal gibt es dafür einen konkreten Anlass, manchmal entsteht eher das Gefühl, festzustecken oder nicht mehr zu wissen, wie es weitergehen soll.
In meiner Praxis in München begleite ich Menschen in persönlichen Krisen und Umbruchphasen dabei, ihre Situation zu sortieren, wieder mehr Orientierung zu gewinnen und Entscheidungen zu entwickeln, die zur eigenen Lebenssituation passen.
Wenn Vertrautes nicht mehr trägt
Lebenskrisen können durch einschneidende Ereignisse entstehen, sich aber auch langsam entwickeln. Was bisher funktioniert hat, fühlt sich plötzlich nicht mehr stimmig an – und gleichzeitig ist noch nicht klar, was an seine Stelle treten könnte.
Typische Auslöser und Situationen können sein:
- Trennung, Verlust oder Veränderungen in der Familie
- berufliche Überforderung, Kündigung oder das Gefühl von Stillstand
- Lebensübergänge und persönliche Neuorientierung
- Sinn- oder Identitätsfragen
- unerwartete Veränderungen im persönlichen oder sozialen Umfeld
- ein anhaltendes Gefühl von Unzufriedenheit oder innerer Leere ohne klaren Auslöser
Wenn Entscheidungen schwerfallen
Gerade in Umbruchphasen können unterschiedliche Wünsche, Ängste und Erwartungen gleichzeitig wirksam sein. Man weiß vielleicht sehr genau, was gegen eine Entscheidung spricht – aber nicht mehr, was man eigentlich selbst möchte.
Dann lohnt es sich, nicht vorschnell nach der einen richtigen Lösung zu suchen, sondern zunächst zu unterscheiden: Was ist mir wirklich wichtig? Was hält mich zurück? Und welche Entscheidung kann ich für mich auch langfristig vertreten?
Orientierung entsteht nicht immer sofort
In der psychotherapeutischen Begleitung können die unterschiedlichen Seiten einer Situation zunächst einmal Raum bekommen. Oft entsteht Klarheit nicht dadurch, dass jemand eine fertige Antwort vorgibt, sondern indem Gedanken, Gefühle und widersprüchliche Bedürfnisse überhaupt erst sortiert werden können.
So werden mit der Zeit neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten sichtbar – und aus einer zunächst unübersichtlichen Situation können konkrete nächste Schritte entstehen.
Den eigenen Weg wieder klarer sehen
Nicht jede Krise muss möglichst schnell überwunden werden. Manche Veränderungen brauchen Zeit, weil etwas Vertrautes endet, während das Neue noch nicht deutlich erkennbar ist.
Diese Unsicherheit eine Zeit lang auszuhalten, kann Teil der Neuorientierung sein. Gleichzeitig kann es helfen, eigene Bedürfnisse wieder deutlicher wahrzunehmen und Entscheidungen nicht allein aus Druck oder den Erwartungen anderer heraus zu treffen.
Ein erster Schritt
Wenn Sie sich in einer persönlichen Krise oder vor einer schwierigen Entscheidung befinden und das Gefühl haben, allein nicht weiterzukommen, kann ein Blick von außen neue Orientierung ermöglichen.
Gerne können wir in einem ersten Gespräch klären, was Sie im Moment beschäftigt und welche Unterstützung für Sie sinnvoll sein könnte.