emotionale Überlastung – BurnOut

Wenn aus Idealismus ein Gefühl von emotionaler Erschöpfung und reduzierter Leistungsfähigkeit entsteht, kann das der Endzustand einer Entwicklungslinie sein.

Im Wesentlichen stimmt der Energieverbrauch der Anforderungen mit den Ressourcen der Energiequellen nicht mehr überein.

Sie haben das Gefühl, den Anforderungen, die an Sie herangetragen werden, nicht mehr zu entsprechen oder gerecht zu werden? Sie sind müde, fühlen sich leer und fragen sich, ob Sie ein BurnOut haben? In erster Linie ist die Symptomatik geprägt von Erschöpfung. Hinzu kommen Unruhe und innere Anspannung, ein Gefühl von Müdigkeit und Frustration. Voran geht oft eine sehr hohe Arbeitsbelastung mit sehr hohem Engagement.

Schlaflosigkeit, Herzrasen, Verspannungen, Kopfschmerzen, Angstgefühl, Grübeln, innere Unruhe und vieles mehr können Symptome sein. Aber auch wenn sich keine starken körperlichen Reaktionen zeigen, leidet oft schon lange zuvor das Privatleben. Soziale Kontakte treten in den Hintergrund, Beziehungen leiden oder gehen auseinander. Auch bleibt keine Zeit mehr für Dinge, die man gerne tut.

Im therapeutischen Gespräch wird analysiert, welche Strukturen zugrunde liegen. Es ist enorm wichtig, sein eigenes Handeln zu verstehen, um damit rechtzeitig auf Situationen reagieren zu können. Negative Prozesse werden unterbrochen. Es reicht nicht aus, sich zu sagen, dass man zuviel arbeitet. Durch das Verstehen der eigenen Persönlichkeit, bearbeiten von Konflikten und auch Abgrenzungsprozessen entsteht somit eine neue Wahrnehmung. Hier lassen sich Bereiche von privaten und beruflichen Umfeld auch nicht trennen.

Die Definition über BurnOut ist nicht zu Gänze geklärt. Jedenfalls sollten Sie entgegensteuern, sobald Sie sich mit diesem Thema auseinandersetzen, da dies bereits ein Teil der Symptome ist.

Alarmsignale

Gleichgültigkeit

Zynismus

Distanzaufbau

Reizbarkeit

Anspannung, Verspannung

Antriebsschwäche

Schlaflosigkeit